Memiliki lengan bergelambir
adalah sebuah momok bagi kebanyakan wanita. Sebab, dengan adanya gelambir pada
bagian lengan maka akan mengurangi penampilan serta membuat baju menjadi
semakin ketat sehingga tidak sedap dipandang mata.
Lengan bergelambir tersebut bisa
dikarenakan beberapa hal, yakni genetik maupun pola hidup yang kurang baik.
Namun, Anda tidak perlu khawatir, sebab ada beberapa cara ampuh yang diyakini
bisa mengusir lengan bergelambir secara cepat dan aman.
Berikut 4 cara mengusir lengan
bergelambir:
1. Push up
Push up adalah jenis olahraga
yang berfungsi untuk menguatkan otot lengan serta otot penghubung lainnya.
Namun, yang utama dari olahraga ini adalah menguatkan serta mengencangkan otot
lengan dengan membakar lemak yang bersarang. Maka dari itu, push up diyakini
bisa mengusir lengan bergelambir jika dilakukan secara rutin.
2. Angkat beban
Selain push up, ada pula cara
ampuh untuk membakar lemak pada bagian lengan, yakni angkat beban. Ya, angkat
beban adalah sebuah olahraga yang berfungsi sebagai pembentuk lengan serta
memperkuat otot tubuh pada bagian tangan. Dengan rutin melakukan angkat beban,
maka lengan Anda akan terbentuk serta lebih kencang. Tapi perlu diperhatikan
pula untuk tidak beban melebihi kemampuan Anda.
3. Chaturanga
Kalau push up lebih menggunakan
otot tangan serta kaki, beda halnya dengan chaturanga. Jenis olahraga ini lebih
memforsir tubuh bagian tangan, terutama lengan. Sebab, posisi yang dibenarkan
pada chaturanga adalah tubuh harus berada dalam satu garis lurus yang dipangku
dengan tangan pada bagian tengah. Chaturanga sendiri merupakan salah satu
gerakan yoga sehingga sangat aman jika Anda melakukannya sendiri di rumah.
4. Chair dips
Khusus yang satu ini, Anda
membutuhkan alat bantu seperti meja maupun kursi. Tapi perlu diingat, alat
bantu tersebut memiliki tinggi tidak lebih dari perut Anda. Gerakannya cukup
simple, yakni memegang tumpuan tersebut dengan kedua tangan ke belakang. Usahakan
posisi lutut dan siku dalam keadaan tertekuk. Jadi, ibaratnya Anda melakukan
push up dengan arah terbalik.
#Terima Kasih Sudah Berkunjung
#Semoga Bermanfaat Ya,,
SALAM SEHAT !!
0 komentar:
Post a Comment