Tips hidup sehat alami

1. Minumlah air putih/mineral
minimal 8 gelas sehari, hindari minuman yang mengandung alkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah sangat baik untuk memelihara kesehatan tubuh kita

2. Pilihlah Daging tanpa lemak
contoh nya makanan berkuah bening,dibarengi mengkonsumsi susu rendah lemak,susu kedelai,putih telur,dan ikan sebagai sumber protein yang tinggi.Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik mengkonsumsi asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. hindari mengkonsumsi jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur.

3. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran 
Pilihlah makanan dan minuman yang berwarna putih . Apabila memakai warna Gunakan pewarna dari bahan makanan misal warna coklat, warna tersebut dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Hindari pemakaian saus,kecap,bumbu,dan garam secara berlebihan.

4. Hindari makanan yang memakai bahan pengawet 
karena dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.

5. olahlah makanan
dengan cara dikukus,direbus,atau ditumis dengan sedikit minyak, karena cara pengolahan makanan juga dapat mempengaruhi mutu makanan.

6. sering bergerak 
Bergerak di sini tidak hanya Anda pergi ke mana mana dengan berjalan kaki atau bersepeda. Anda bisa melakukannya dengan memperbanyak aktivitas di rumah dengan tenaga Anda sendiri. Gunakan waktu waktu luang Anda untuk membersihkan rumah Anda sendiri. Gerakan tubuh Anda akan membuat Anda lebih energik dan lebih sehat.